اهميه الرياضة في حياتنا وكيفية جعلها عادة يومية

الرياضة هي جهد جسدي عادي ،أو مهارة تُمارس وفقاً لقواعد مُتفق عليها بهدف الترفيه، والاستمتاع، و المنافسة، والتميز، وتقوية الثقة بالنفس، وبغض النظر تنبع أهميّة الرياضة في حياتنا وهي التّعبير عن الحياة والنّشاط والحيويّة، تمارس من أجل تُزويد الجسم …

أكمل القراءة »

ماهو الملفوف وفوائده والتحذيرات منه

الملفوف نوعٌ من انواع الخضروات الورقية يعرف باسم كرنب ،وينمو في آسيا وأوروبا ومنطقة المغرب العربي ،وقد اثبتت فعالية الملفوف الكبيرة تحسين الصحة والمساعدة على إنقاص الوزن الزائد لأنه يتميز بغناه بالألياف الغذائية ومساعدته على حرق الدهون.

 

 

فوائد

أكمل القراءة »

فوائد ورق الغار للبشرة والشعر والجسم

ورق الغار أو الورق اللوري، ورق موسي مسميات كثيرة لتلك التوابل التي تضاف إلى الطعام لزيادة النكهة، موطنها الأصلي البحر الأبيض المتوسط، وأول من قام باستخدام ورق الغار من الشعوب هم الشعوب الرومانية والشعوب اليونانية، وهو من أفضل الأوراق التي …

أكمل القراءة »

برودة اليدين والقدمين في فصل الشتاء (اسبابه وكيفيه التخلص منها)

فصل الشتاء لا يتميز فقط بالأمطار والمشروبات الساخنة، بل يتميز ايضا بالأشخاص الذين يعانون من برودة اليدين والقدمين.

واحيانا ينتج عنها عند بعض الأشخاص :

  • تغير لون جلد اليدين والقدمين إلى اللون الأبيض أو الأزرق.
  • تخدير أو تنميل في الأطراف.

أكمل القراءة »

أعراض نقص فيتامين د عند النساء وعلاجه

فيتامين د من اهم الفيتامينات لجسم الإنسان، ويُصنّف على أنَّه فيتامين وهرمون في الوقت نفسه؛ لانه يلعب دورا مهما في استكمال العمليات الحيوية وتنظيمها في جسم الإنسان ويؤدى نقصه للعديد من المشاكل الصحية، ڤيتامين د يعرف ايضا بفيتامين أشعة الشمس، …

أكمل القراءة »